CROSSFIT

 
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BE BRAVE.
TAKE RISKS.

Le CrossFit est une discipline fondée sur le développement de dix qualités : l’agilité, l’équilibre, la vitesse, la puissance, la précision, la résistance, la coordination, la flexibilité, la force et le cardio. 

L’objectif du CrossFit est de se forger la meilleure condition physique qui soit. Pour cela, le CrossFit réunit 3 disciplines pour un triptyque gagnant : 

 

 3 DISCIPLINES. 1 CHALLENGES.

 
 

WOD

 
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WORKING OF THE DAY

En anglais cela signifie « Workout Of the Day » autrement dit « l'entraînement du jour ». Le Wod est le premier concept du CrossFit à retenir.

WOD, Workout Of the Day, ou Entrainement du Jour ; C’est un mélange de mouvements tirés de l’athlétisme, de la gymnastique et de l’haltérophilie, on y fait varier le nombre de répétitions, la charge, le temps… 

Il est chaque jour différent afin que le corps doive sans cesse s’adapter aux nouveaux défis !

 
 

OBJECTIFS/
RÉSULTATS

 
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BEYOND THE LIMITS.

Comme pour toute discipline sportive, le CrossFit permet d’évaluer le résultat de vos efforts par l'amélioration de vos performances. Une fois dans Le Cercle, vous êtes face à vos propres instincts, vous dépassez vos limites et relevez chaque jour un nouveau défi.

En général, les objectifs que l’on se fixe sont liés aux 10 qualités physiques suivantes :
Endurance - VO2max – force – souplesse – puissance – vitesse- coordination – agilité – équilibre – précision.

 
 

Qui Peut Pratiquer ?

Peu importe votre morphologie ou encore votre âge, le CrossFit est accessible à tous. Le coach adapte les mouvements ainsi que les charges au niveau de chacun. Il sera la pour vous accompagner et s’assurer que chaque mouvement est effectué de manière sécuritaire.

Pourquoi nous ?

Chaque jour nous proposons des séances en petits groupes de maximum 10 personnes encadrées par un coach certifié (crossfit.com) lors desquelles vous travaillez votre cœur et votre corps, grâce à des mouvements fonctionnels et ceci dans le but d’affronter tous les imprévus du quotidien.

 
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